BW: 83.3

Allenamento: Questa è la settimana di scarico, quindi poca roba
- Squat 5x45kg+5x55kg+5x67.5kg (praticamente sono le serie di riscaldamento che faccio di solito).

- Panca 3x15x30kg

- Rematore con manubrio 3x10x17.5kg