Continua la settimana di prova, squat 3"di fermo in eccentrica e in concentrica fino a 70x6x5s, ne approfitto per ringraziare pubblicamente zacros che ha avuto l'accortezza di evitarmi il fermo in buca, minxxia stavo morendo... Percentuale di umidità in palestra del 300%...panca fermo di 5sec su tutte le rep 44x6x6 (potevi mettere qualche fermo a caso e non lo hai fatto, grazie di nuovo) dip e trazioni in Superserie 5x5 (trazioni 5 5 3 4 3) pulley (non è una parolaccia giuro) 40*10*5s


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