Allenamento provastacco, prima panca mignoli sugli 81cm, 44x5 54x4x6s fermo di 3" sulla prima rep e nell'ultima serie in tutte le rep. Stacco 84x6x6, nessun dolore fino a questo momento. Military 38x6x6 (dure) poi dip e trazioni in Superserie 5x4s (dovevano essere 5 serie ma ero cotto)
Buona serata
Zio

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