Lo Stacco è meglio delle ultime volte, controlli di più il movimento anche quando si vede che avresti la tentazione di "scappare via" e spingere con le gambe. Sei sulla strada giusta.

Panca mi piace, mi chiedo solo se le gambe sono in spinta (magari non si vede in video)

Squat norvegese: la fai discretamente (nonostante le "interferenze" ), devi cercare di fare così anche lo squat normale