Ok, nel prossimo allenamento provo a riprendere l'High bar. In ogni caso potrebbe avere senso portare avanti entrambi gli stili? O nel mio caso è meglio focalizzarsi solo su una tipologia di squat per affinare bene la tecnica?
Ok, nel prossimo allenamento provo a riprendere l'High bar. In ogni caso potrebbe avere senso portare avanti entrambi gli stili? O nel mio caso è meglio focalizzarsi solo su una tipologia di squat per affinare bene la tecnica?
Io squatto tendenzialmente piuttosto Low bar, però alcune volte faccio volutamente high bar come lavoro tecnico.
Nel tuo caso però non so se sia ggiusto lavorare con entrambe le posizioni o consolidarne una sola.
Io propenderei per la seconda ipotesi, devi vedere tu cosa hai voglia di fare, High bar vedrai rallentare un po l' aumento dei carichi però potresti fare un buon lavoro tecnico.
Io non mollo il low bar...![]()
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
A sensazione direi di continuare con il low, lo so sento più mio. Però dato che non sono assolutamente qualificato per esprimere pareri tecnici sono aperto a tutti i suggerimenti su quale sia la scelta migliore.
Nel frattempo stamattina ho fatto qualche prova di high e il resto dell'allenamento con il low.
Wo odierno:
peso corporeo 79,3 kg (mi sto mettendo in riga)
squat
high bar 67kg(50%) 2x3 https://www.youtube.com/watch?v=37O6ryCTRgM
poi low
5x67kg
5x77kg
5x5 87kg (67,5%) https://www.youtube.com/watch?v=dVmbifSJnCE
poi ho aggiunto qualche doppia più pesante
2x2 97kg (75%) https://www.youtube.com/watch?v=M6nMBfJS5GI
2x107 kg (82,5%) https://www.youtube.com/watch?v=jrfDsQS3lXU
panca
5x47kg
5x52kg
5x5 55kg (68,5%) https://www.youtube.com/watch?v=XsTm5dm4lMs
stacco salita 5"
6x2 80kg (60%) https://www.youtube.com/watch?v=l7wmMU6ZX1o
trazioni
4x6
Buon sabato!
Ultima modifica di Muscia; 30-06-2018 alle 01:02 PM
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