Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout lampo nella pausa lavoro
panca piana
5x60
3x70
1x80 2''
1x85 2''
2x1x92.5kg 1'30 ok, bene
3x80
4x70kg 2'' presa stretta
6x60 2'' presa stretta
stacco sumo
5x80
4x110
3x130
1x150
2x1x164kg
manmaker 2kb da 20kg
2x6 60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buono!Originariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grazia doc, punto ai 100!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Di qusto passo li fai a brevegrazia doc, punto ai 100!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Una rep+ per il video-allenamento con Romulano.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri allenamento nella mia homegym con Romulano che è venuto a trovarmi, abbiamo curato un po' la tecnica di alzata e abbiamo mangiato una pizza
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50
3x70 3''
10x3x80kg 1'30 benissimo! la panca pare sbloccarsi, finalmente
presa stretta fermo di 2''
3x70
6x60
8x50
squat
5x50
3x70
3x80
5x5x90kg 1'30 molto bene
1x110
1x120kg veloce, singola mav1 direi
dip anelli + trazioni neutre
3x10+8 60''
salti corda + wheel core
2x18+15 60''
propriocettività, stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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