Grazie a tutti per i consigli!

@Morgante A livello di sensazioni il wide stance è quello che mi ha dato feedback più positivi. Mi sembrava di affondare di più e spingere meglio. Però le sensazioni spesso ingannano per cui prendete questa affermazione con le pinze.

@Dark riguardo i gomiti hai ragione, dovrei lavorare sulla mobilità che è scarsina. Lo squat high bar l'avevo abbandonato perché ero parecchio in difficoltà. Comunque provare non costa niente per cui ci riproverò e farò qualche video.

@Doc sulla sculata hai ragione, oggi ero focalizzato sui piedi e mi sono un po' perso il resto

In ogni caso sono abbastanza ottimista perché anche se molto lentamente mi sembra di progredire e avere più confidenza con l'alzata. Anche i carichi stanno salendo e penso (spero) sia un buon segno.
Nella panca invece nonostante abbia una tecnica meno disastrosa non riesco a schiodarmi dai soliti carichi. Misteri.
Grazie ancora a tutti!