Dieta ingrassante e massa muscolare

[ThorSon]

Potreste consigliarmi una dieta generale da dover seguire, ovviamente la accompagneròo ad attività fisica, per aumentare il mio peso/massa muscolare?

Non mi aspetto una dieta specifica di cosa mangiare ogni giorno ma mi interesserebbe sapere l apporto di nutrimenti da assumere e degli esempi con alcuni cibi in modo da gestirmi i pasti secondo le mie esigenze.

In realtà questo è il lavoro di un nutrizionista/dietologo.
Nessuno che non sia abilitato può permettersi di redigere diete e piani alimentari, si va nel penale.

Quello che si fa qui è fornire gli strumenti perché tu possa essere in grado di comprendere cosa significa creare una dieta e, nel caso, ti si possono dare consigli e suggerimenti sul piano alimentare che hai intenzione di seguire

[carnera]

Nella firma ho diverse linee guida. Leggile!