Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
turni lavorativi che in estate diminuiscono di durata, per fortuna.
workout post lavoro molto soddisfacente
panca piana
5x50
3x70 3''
8x3x80kg 1'30 molto bene, ottimo il fermo e netta la spinta, piccolo pr con gli 80kg che si avvicinano ad essere un 70%
presa stretta, fermo di 2''
4x70
6x60
5x80kg
squat
5x50
5x70
3x80
5x5x90kg 1'30
1x100
1x110
1x115kg
manmaker 2kb da 16kg + wheel core
3x6+16 60''
propriocettività monopodalica, stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout lampo nella pausa lavoro
panca piana
5x60
3x70
1x80 2''
1x85 2''
2x1x92.5kg 1'30 ok, bene
3x80
4x70kg 2'' presa stretta
6x60 2'' presa stretta
stacco sumo
5x80
4x110
3x130
1x150
2x1x164kg
manmaker 2kb da 20kg
2x6 60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buono!Originariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grazia doc, punto ai 100!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Di qusto passo li fai a brevegrazia doc, punto ai 100!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Una rep+ per il video-allenamento con Romulano.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri allenamento nella mia homegym con Romulano che è venuto a trovarmi, abbiamo curato un po' la tecnica di alzata e abbiamo mangiato una pizza
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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