Diario di un secco

[Vins556]

Doc volevo chiederti, ho ancora paura per lo stacco, sempre per quell affaticamento, non vorrei infortunarmi va...se sostituissimo lo stacco con un rematore col bilanciere pesante, per poi riprendere lo stacco fra qualche mese ? Oppure no, dimmi tu..

[MrDoc]

Doc volevo chiederti, ho ancora paura per lo stacco, sempre per quell affaticamento, non vorrei infortunarmi va...se sostituissimo lo stacco con un rematore col bilanciere pesante, per poi riprendere lo stacco fra qualche mese ? Oppure no, dimmi tu..

Ti puoi fare male facendo male lo Stacco come il rematore, Per me vale più la pena imparare a fare lo stacco, però sei maggiorenne, se tu ritieni di correre il rischio di farti male la decisione è tua

[MrDoc]

Per quel che riguarda la tua esecuzione devo dire che spezzi il movimento: spingi prima con le gambe e poi tiri con la schiena.
Devi fare le due cose in contemporanea, per fare questo prova a partire più piano e salire più lentamente

[betazeta]

Ieri ho guardato al volo dal cell ma Doc ha centrato il punto. As always.

Riguardati i video di stacco e metti un fermo immagine quando inizi a staccare. In quel momento hai già le gambe più dritte.

Cerca di raddrizzarti tenendo il Qlo basso.

Fai in modo che il bilanciere salga come conseguenza della tua spinta di gambe. Le braccia servono per tenere il bilanciere, la schiena si raddrizza perchè le gambe spingono verso terra.

Lavoraci perchè lo stacco è un esercizio bomba e per noi che non siamo ipertrofici è assolutamente necessario imparare a farlo bene per caricare.

[ThorSon]

Prova a pensare che tu non devi sollevare il bilanciere ma devi spingere via la terra.
Sembra una cagata ma dovrebbe aiutarti a salire più sincronizzato.

[Zio mauri]

Come sei drastico, al momento per noi tutti i carichi sono bassi per cui basta fare un buco a terra, se iniziamo a spingere pesi seri pensiamo ad allontanare il pianeta... Già mi vedo tipo Goku supersayan...

Prova a pensare che tu non devi sollevare il bilanciere ma devi spingere via la terra.
Sembra una cagata ma dovrebbe aiutarti a salire più sincronizzato.

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