Posto questo video giusto per capire se la strada è quella giusta.

Si tratta del primo giorno e della prima serie in cui ho provato lo stacco da terra (insomma, mai provato prima).

https://www.youtube.com/watch?v=ViS0...ature=youtu.be

Tenere la schiena inarcata (lordosi giusto?) per me è un dramma... il peso non è nulla... ma termino l'esercizio veramente distrutto per la concentrazione nel mantenere la posizione (che dovrebbe essere corretta). Per questo motivo abbiamo iniziato da una posizione del bilanciere più elevata.