Grazie dei consigli, però non ho ancora capito il perché della vostra reazione quando ho detto che a volte prendo 3 shake al giorno, ho capito che è più importante prendere i nutrienti dal cibo, ma io più di un tot di proteine non riesco a mangiare, certo non raggiungo la quota con 50 g di bresaola e 100 g di pollo o tacchino.