Consigli per un neofita

[DadoL]

Ciao, per regolamento devi prima presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold".
Il Bodybuilding È tecnica e dieta quindi devi risolvere questi due problemi.
Per l'allenamento ti consiglio di leggere qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Nelle discussioni in evidenza trovi il necessario per stilare una dieta correttamente.

Edit. Dimenticavo: per il petto il problema è sicuramente la tecnica al 100%.

[betazeta]

1.5*72=108 grammi di proteine.

Per ingerire 108gr di proteine, abbi pazienza, ma sbagli proprio se ti aiuti con quelle in polvere.
Al kg hanno un costo allucinante (spreco di soldi), meno "potere" rispetto alle proteine presenti nei cibi veri e di qualità.

DadoL ha ragione sulla presentazione. Serve sapere più cose di te per dirti qualcosa di sensato.