1 allenamento della 3 settimana, squat 45x5 60x5 74x5 84x5 94x5 poi veniva 102x4x2s, purtroppo non sono riuscito a farlo, messi 104 ho fatto la prima serie 3rep e la seconda solo una.... Non sono abituato a fallire le misure previste da zacros, oggi è andata così, l'unica cosa che temo è che mi sia stancato di questi 2 mesi di volume...
La panca fino a 66x4x3s facile chest press e doccia...
Notte
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk