Diario di un secco

[Vins556]

Posso farvi una domanda però, dato che ve ne intendete sicuramente più di me...
Perché in palestra, cisono dei tizi, ma anche ragazzi , abbastanza grossi (40 cm di braccia anche), che riescono a far crescere le braccia, ed in generale il loro corpo, facendo "pompaggio"
Ad esempio, per bicipiti curl ai manubri, al cavo in tutte le salse...nessun chin up
Tricipiti, french press, kick back, push down e chi più ne ha più ne metta...nessun dip...
per il dorso NESSUNO fa le trazioni, perché non sono una cosa per "palestrati"
Spiegatemelo come fanno a crescere, altro che ad avere una discreta forza ! ( 100 kg di panca per 5 colpi, si la tecnica lascia desiderare però...), che dire, beati loro!

[MrDoc]

Tu non puoi guardare gli "altri" perchè non potrai mai sapere cosa c'è dietro (genetica, sostanze, allenamenti precedenti fatti in altro modo etc etc).

Io non sono competente per il BBing, infatti se qualche utente è interessato principalmente al BBing io mi tiro da parte se qualcuno di competente nello specifico interviene (ad esempio Carnera). Se nessun altro interviene in aiuto io consiglio quel poco che posso.

Però guarda che anche i BBer (in particolar modo quelli alle prime armi) hanno superato gli allenamenti di pompaggio, la monofrequeza pura, gli esercizi di isolamento etc etc perchè si sono resi conto che una base di forza necessita. Creata questa base poi il discorso si complica e io non ci entro veramente più...

[Romulano]

Nel mio caso, fino a sei mesi fa, non avevo praticamente fatto trazioni in maniera costante. È anche vero che mi sono allenato per parecchi anni. Quindi occorre vedere nello specifico, magari questi ragazzi si allenano da poco...
Quanto pesano? Quanto sono alti? Anche questo è importante.
Poi come dice Doc, forse si inizia finalmente a vedere in palestra metodi di allenamento per la forza anche per i BB, multifrequenza, stacchi, squat, ecc.
Anche se secondo me ancora in troppi insistono a dare le solite schede pre-impostate in monofrequenza, evitando squat e stacchi.

P.S.: non c'entra niente, ma nel terzo video si sente la radio, la stessa che sentivo io oggi durante l'allenamento... ci siamo allenati con la stessa musica.