Ok Doc, scusa ma sono confuso..
Mi chiedo se sia io quello sbagliato, che si informa, studia ecc..oppure l utente medio della palestra...
Un mio amico, facendo un periodo di forza in monofrequenza (su panca piana e leg press, ripetendo i 2 esercizi 1 volte a settimana ) è passato alla panca da 47,5 kg, a 52,5 kg...
Ovviamente con una tecnica pessima, touch and go...
A volte mi chiedo se sono io a far bene le cose o lui...