Diario di un secco

[Vins556]

Ok Doc, scusa ma sono confuso..
Mi chiedo se sia io quello sbagliato, che si informa, studia ecc..oppure l utente medio della palestra...
Un mio amico, facendo un periodo di forza in monofrequenza (su panca piana e leg press, ripetendo i 2 esercizi 1 volte a settimana ) è passato alla panca da 47,5 kg, a 52,5 kg...
Ovviamente con una tecnica pessima, touch and go...
A volte mi chiedo se sono io a far bene le cose o lui...

[MrDoc]

Ok Doc, scusa ma sono confuso..
Mi chiedo se sia io quello sbagliato, che si informa, studia ecc..oppure l utente medio della palestra...

Tu fai bene ad informarti (la conoscenza è sempre ricchezza), pian piano comincerai a sviluppare un certo grado di indipendenza. Ma prima si impara a camminare e poi a correre.

Circa il tuo amico tieni presente alcune cose:

1) Non escludo al 100% che una split routine in monofrequenza non possa funzionare (ma va strutturata bene anche quella)
2) All inizio si cresce con tutto. Se poi ci mettiamo esercizi fatti "ad minchiam" la cosa è ancora più spiegabile
3) Il lavoro con i pesi non è uno sprint ma è una maratona, quindi pazienza