Franco Columbu
In Pre Gara
21.6.18
Stacco da terra
97.5kg 65% 3,5,7,6,4, totale 25 ripetizioni.
https://youtu.be/PhEu8UbtTHA
Board press 3 cm
62.5kg 70% 5 X 5 serie
Trazioni 6 X 6 serie
Stacco salita in 7 secondi 1mav@7
70,80,90,100,110kg
https://youtu.be/6sv3I6QPDiE
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi piace lo stacco!
A me il tuo setting piace molto.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sei arrivato ad avere uno stacco molto pulito.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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