Innanzitutto bentornato!
Poi tieni presente una cosa: se hai un dolore e ti alleni lo stesso devi trovare una "configurazione" che ti permetta di non avere dolore, altrimenti non allenarti, fai peggio (e te lo dice uno che ha spesso dolori vari, ma, come avrai letto, cambio il mio assetto per adattarlo ai miei acciacchi)
Nello squat manchi di compattezza in affondo (contrariamente al solito)
Nella panca ti ho visto più a tuo agio e più compatto, anche se qualche fermo l' hai un po' "tirato via".
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