Oggi un allenamento che mi ha regalato qualche piccola soddisfazione...
Squat previsto 96x5x3s + 3 singole a salire, non più di 3 come unico vincolo. Ho messo 104, 114 e poi 120 che rappresenta il mio nuovo massimale
https://youtu.be/C5_VRgAXh4o
Poi la panca prevedeva 60x5x4s ho messo 62 per comodità, poi mi sentivo bene, per nulla stanco e ho messo 74 che sono saliti veloci, ho preso la palla al balzo e ho messo 80 che migliorano i 78 storti della volta scorsa. Sono piccoli segnali che il lavoro e la costanza ripagano. Speriamo che il trend positivo continui.
https://youtu.be/qA8H0JjOCPM
A seguire chest press e doccia. Affondi come sempre saltati...
Buona serata
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk