Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
18.6.18 allenamento me*daccia. Non so se perché l’ho fatto alla sera oppure ho sentito il peso del lungo viaggio
Squat
97.5kg 65% 3,5,7,6,4, totale 25 ripetizioni.
https://youtu.be/RFkCOtwiK6U
Panca
57.5kg 65% 3,7,3,8,3,6, totale 30 ripetizioni.
https://youtu.be/QCtl0Fpdo6s
Poi ho mollato. Avevo lento avanti e affondi posteriori ma dopo un paio di rep ho visto i sorci verdi e ho mollato
Lento avanti in piedi 5 X 5 serie
NO
Squat una gamba 8 X 4 serie
NO
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Be', penso che un lungo viaggio abbia senz'altro un'influenza visibile sull'allenamento.
Poi di sera, poi il fastidio all'anca... normale che non sia ottimale.
Romulano
Permessi di Scrittura
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