Allenamento A.
Panca piana 3x5 65kg + 2x5 60kg
Inclinata MP 1x6 40kg 1x6 30kg 4x8 25kg
Lat machine 4x8 50kg
Stacco Rumeno 3x10 50kg
Chest press 4x12 45kg + varie...
Curl alternato db hummer 4x8 14kg bene

In generale na merd@...
Panca ho osato i 65kg... alla 3a serie ho dovuto riagganciare sulle sicurezze alla 4a rep
Inclinata MP obrobrio: il carico era sbagliato ed è saltato furi un pasticcio.
Bene il resto.
Benissimo la chest press, bene il focus sul petto.

In generale non avevo "tiro".
Vabbè, sicuro farò inclinata manubri.
Stacco rumeno farò un 4x8 all'inizio.
E magari, se riesco dormire e mangiare prima di allenarmi
Ho il video del riaggancio, lo posto più tardi.
Buon allenamento


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