Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Io per recuperare dopo qualche infortunio uso schemi a bassi carichi e alte ripetizioni tipo HST

Si, a sto punto farò l' HST che ti ho "visto" fare per recuperare... Lo trovo qua sul forum?

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[MrDoc]

Si, a sto punto farò l' HST che ti ho "visto" fare per recuperare... Lo trovo qua sul forum?

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No, dammi tempo perchè adesso sono in ambulatorio, però mandami via PM la tua Email che ti mando un foglio exel che ti fa già tutto il calcolo

[DadoL]

No, dammi tempo perchè adesso sono in ambulatorio, però mandami via PM la tua Email che ti mando un foglio exel che ti fa già tutto il calcolo

Ok, ho mandato il PM... ma da tapatalk. Credo vada bene cmq. Ho provato dal forum su Chrome ma giuro non riesco a capire come mandarlo. In caso non arriva riprovo.
Grazie

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[MrDoc]

Il tuo messaggio è arrivato, tranquillo. Ti ho mandato la mail solo ora perchè ho avuto un po di visite da fare. Fammi sapere se ti arriva e se hai qualche problema

[DadoL]

Il tuo messaggio è arrivato, tranquillo. Ti ho mandato la mail solo ora perchè ho avuto un po di visite da fare. Fammi sapere se ti arriva e se hai qualche problema

Ok arrivato. Perfetto.
Non cambio nulla perché ogni volta che ci metto del mio va in vacca tutto
Quante volte devo allenarmi? Non so come reaggirò all'allenamento ma cosi a naso mi farà male tutto e sarà abbastanza corto... Faccio tutti i giorni partendo leggero? Oppure 4 o 3 giorni?
Grazie


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[MrDoc]

Allenati quando vuoi, io mi alleno sempre a giorni alterni, tu poi fare 3 o 4 volte a settimana, ma non è vincolante, tanto il programma prevede una sequenza di allenamenti.

Se temi di non farcela stai basso con i carichi massimali