Imparare l' ABC

[MrDoc]

Potresti passare al CrossFit

Sto facendo questo programma che si chiama HST (Hypertrophy specific training ) per poter lavorare a carichi bassi in modo da dare tempo alla mia schiena e alla mia spalla di recuperare.

Mi ero perso la decisione del cambio categoria, sono contento per te e adesso BCAA 8:1:1, beta alanina, glutamina... e tanti cheeseburger!!!

... io vado prevalentemente con questi ultimi

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
3x15x80kg
Video ultima serie:


Panca
4x15x52kg
Video ultima serie:


Stacco
3x15x108kg (all ultima serie ero talmente stremato che ho fatto una ripetizione in più perchè ho sbagliato a contare)
Video ultima serie:


Military
2x15x28kg

Lat machine
4x15x45kg