Imparare l' ABC

[Morgante]

68kg ?! Stai ingrassando Doc. Vuoi passare ai -74?

È la barba.

Tornando seri, @MrDoc lo squat in pratica è un'esecuzione lenta, quindi la percentuale è virtualmente maggiore.

Lo stacco così mi sembra molto bello, non so quanto possa reggere al salire del carico. Lo hai impostato così per il dolore lombare?

[MrDoc]

68kg ?! Stai ingrassando Doc. Vuoi passare ai -74?

Si, ho deciso di riprovarci perchè sono stufo di essere secco

Tornando seri, @MrDoc lo squat in pratica è un'esecuzione lenta, quindi la percentuale è virtualmente maggiore.

Si non molto, perchè per velocizzarlo dovrei avere un netto miglioramento della tecnica. Preferisco andare sul sicuro e tenere la traiettoria migliore per sfruttare l' equipaggimento.

Lo stacco così mi sembra molto bello, non so quanto possa reggere al salire del carico. Lo hai impostato così per il dolore lombare?

Si, non lo so nenache io quanto stacco in questo modo, però come staccavo prima non riesco più a causa del dolore.
Preferisco alzare poco che niente.

Inoltre devo preservarmi la schiena per lo Stacco Gear e quello è ancora una discorso diverso...

[Muscia]

Ciao Doc, secondo me fai bene a provare a aumentare di categoria. Anche se dovessi perdere qualcosa in termini di punteggio wilks avresti la consolazione di alzare di fatto dei carichi superiori.

E poi con la barba ci sta di essere più massiccio

[MrDoc]

Peso corporeo 68,2kg

Oggi

Squat
4x6x70kg (praticamente un riscaldamento in vista dell Stacco pesante, penso che il senso sia questo)

Panca gear
board 6cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 3cm 3x1x95kg (belli decisi)
Video 3x1x95kg 2° e 3° singola :


Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
1x180kg corpetto bretelle su
1x190kg corpetto bretelle su
1x200kg corpetto bretelle su (...niente di che ma era molto che non li facevo, è stato come ritrovare dei vecchi amici... )

Video ultima singola:


Lat Machine
5x15x50kg

[ThorSon]

Complimenti per il ritorno a 200!