Diario di un secco

[MrDoc]

Squat:
1) le scarpe...
2) l' affondo eccessivo
3) in discesa sposti leggermete il baricentro verso le punte dei piedi, in risalita lo porti verso i talloni

Panca
1) manca il fermo
2) tocchi il petto con il bilanciere sopra i capezzoli, dovresti toccare sotto

[Vins556]

1) mi scuso, mia dimenticanza
2) affonderò meno 😂
3)penso sempre al fatto di spingere coi talloni, devo abituarmi

1)Posso confermare con tutta umiltà che il fermo c'era, forse non si vedeva dalla ripresa ma lo appoggiavo al petto il bilanciere, farò riprese migliori!
2) va bene, lo farò la prossa volta
Grazie mille MrDoc per i tuoi consigli e per tutta la pazienza che hai con me e con i vari utenti 😉

[Muscia]

Il fermo si fa fermando il bilanciere per un secondo (o più) al petto. Immagina di dividere l'esercizio in tre parti.
1 discesa
2 fermo
3 salita