Mio modesto parere: non devi farti condizionare.
Se questa gente dice cose poco sensate, non starli a sentire.
Se ti va di fare un esercizio fondamentale come lo stacco, non vedo perché non farlo.
Credo poi che una persona debba essere liberissima di cambiare il programma, se vuole. Ci mancherebbe. Che poi il cambiamento possa essere sensato o meno, è un altro discorso. Potrebbe benissimo essere anche migliorativo...

In soldoni: non sentirti necessariamente vincolato. Se hai a disposizione informazioni da fonti attendibili che ti convincono più di quello che ti dicono in palestra... segui le indicazioni attendibili!
E non permettere che quello che senti vicino a te possa influire sul modo in cui esegui gli esercizi. Priorità alla sicurezza e alla buona esecuzione.
Ripeto, secondo me.