allenamento di oggi andato non male, peggio...vi spiego...
mi stavo per accingere a fare la prima serie di stacco, e l istruttore mi dice ma chi te l ha detto di farlo...io gli dico semplicemente che mi piace e che volevo provarlo...
subito, lui e altri frequentatori della palestra iniziano a parlare per 45 minuti che ci sono ragazzi che fanno quello che vogliono, altri non fanno nulla, altri cambiano il programma ecc..
Ma scusa, ma cosa vuoi che faccia una persona che si informa vedendo che la forza la alleni in monofrequenza, dicendo anche di andare ad ogni serie a cedimento...io non lo so..
Dunque hanno iniziato a parlare, dato che il fatto riguardava me , mi sentivo a disagio, e mi è un po' passata la voglia di allenarmi, ho solo un video dello stacco, ma fatto malez dove non si vede tutto... scusate, davvero...vi lascio l allenamento
Stacco 5x5 50 kg
rematore manubrio 4x8 16 kg
curl manubrio 4x8 10 kg
military press 4x6 27,5 kg
alzate laterali al cavo 3x12
deltoidi posteriori al cavo 3x12
dips parallele 4x6..
scusate ancora, oggi è andata così..
https://youtu.be/Ts94ui0CQ38
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