Causa trasloco sto avendo problemi con alimentazione e allenamenti, sono un po’ scombussolato e non riesco ad aggiornare con costanza.

Oggi:
Squat 3x5x70%, 2x2x80%, 2x1x90%
Panca 3x5x70%, 2x2x80%, 2x1x90%

Prima volta che saggio % alte dei carichi nuovi. Squat beltless (anche le singole) fattibile ma bisogna migliorare, panca più facile dello squat, anche se le singole le ho sentite.

Giovedì stacco!



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