Squat con fermo molto bene, ti fa fare il movimento giusto poi anche nell' esercizio senza fermo.

Stacco: continui a non rilassare le spalle (inoltre nei 115 perchè diavolo ti guardi allo specchio? ... concentrati sull alzata, per la miseriaccia!)

Panca con 70 kg: anche se è facile non smollarti al petto, controlla la discesa anche negli ultimi centimetri

... in bocca al lupo per i massimali!!!