Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
"se non sai cosa fare fai un 6x6" cit del colonnello
Un 6x6 con progressione lineare, dal 65/70% al 75/80%, con singole/doppie pesanti prima delle serie voluminose, una sorta di metodo PAP (es. 2x1x90% + 6x6x70%), i giorni leggeri esercizi tecnici e varianti... mi sembra un’ottima idea [emoji16]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk