BP sta per ?Originariamente Scritto da Zio mauri
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Franco Columbu
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BP sta per ?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ciclo di Forza
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ah ok e io che pensavo a qualche strano esercizio in stile strongman tipo lancio del barile di birra.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quella però si lancia dopo averla svuotata
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
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Ciclo di Forza
Dopo 2 giorni in cui mi è stato impossibile allenarmi, oggi sono riuscito finalmente a fare una scappata in palestra, purtroppo il tempo era limitato, ma qualcosa sono riuscito a fare...
Stacco 90x9x4s e military, il resto spero domani... Lo stacco all'inizio proprio non andava, poi man mano è migliorato (almeno credo) military avevo 5x5, ho messo 36kg e ne ho fatte 4 serie , l'ultima ne ho messo 40kg (mai provato prima) ed è andata bene...
Zio
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Ultima modifica di Zio mauri; 10-05-2018 alle 07:14 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi ho ricominciato la 2nda settimana di allenamento, ripetendo ciò che già avevo fatto, squat 46x5, 60x5, 72x9x4s..
Panca 40x5, 45x5, 50x9x4s, chest press e affondi
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Franco Columbu
In Pre Gara
Bodibildo!!!1!1!
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Nulla di nuovo sotto questo cielo, aggiorno più per abitudine che per altro... Ho ripetuto l'allenamento della scorsa settimana, quindi stacco 90x9x4s, military 36kg 5x4s 40kg 5x1s
Zio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi finalmente allenamento 3 della 2nda settimana
Squat 5 sec in eccentrica e 5 in concentrica, 60kg 5x5
Panca fermo al petto 5 secondi 40x5
48x5x4s
Dip e doccia
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Master Olympia
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Puzzi
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Mr Olympia
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Azz fino a Roma si sente?
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Mr Olympia
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Oggi ho completato la 2nda settimana
Dl con fermo di 3secondi al ginocchio 105x4x5 con chiusura finale
BP mignoli sugli 81 60x4x6s dalla 3 serie ho messo il fermo di 3secondi sulla prima rep
Rematore 6x6 Lat 12x5s
Buon weekend
Zio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Settimana super intensa al lavoro, aggiorno solo il wo odierno... 3 allenamento della settimana, ne farò uno in meno, ma non intendo ripetere tutta la settimana per un wo...
Squat 2 fermi da 3" (sia in eccentrica che in concentrica) sopra il parallelo fino a 72x4x6serie, panca 3"di fermo al petto 50x4x6serie, dip 10x4s (previsti 6x max) contento perché le ultime volte non ne riuscivo a fare neppure una rep a causa del dolore al polso dx, pressa 100x10x5s
Buona domenica
Zio
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Ciclo di Forza
Ripeto lo stesso allenamento della scorsa settimana a causa di un disguido, comunque Squat con 2 fermi da 3" fino a 72x4x6s, panca con tutte le rep fermo al petto di 3secondi, 40x5, 50x4x6s poi ho aggiunto 60x1, 70x1x2s, poi un tentativo (patetico a dire il vero) di un massimale ho provato 78kg, brutti e probabilmente non validi, ma sono saliti...
https://youtu.be/IQPUaIZFj_Q
Buona serata
Zio
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Super Moderatore
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probabilmente sono validi Maurizio, tirati e sgomitati, ma validi: anche se l'inquadratura non aiuta il bilanciere sembra fermarsi ma non scendere nel punto di blocco, bene!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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