Oggi ultimo allenamento di scarico “ufficiale”, farò sicuramente una prova di stacco sumo, per panca e squat vedrò se avrò voglia.
Una domandina a chi si allena alternando fasi di accumulo e fasi di intensificazione: premettendo che ad agosto, pur continuandomi ad allenare, non seguirò progressioni o programmazioni rigide (caldo, vacanze, palestra non sempre aperta), ha senso fare una fase di accumulo fino ad inizio agosto, senza però poi intensificare? L’obiettivo sarebbe di consolidare i carichi e la tecnica dal 60 al 75% (mantenendo un minimo di forza con qualche serie allenante a % più alte).
A settembre poi ripartirei, dopo aver recuperato un po’ di forma, con un nuovo accumulo, per poi intensificare con calma.
Buona weekend a tutti [emoji16]
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