Box Squat ben fatto, nello squat normale invece devi imparare a essere fluido e a non fare il fermo in basso, ma soprattutto devi pensare ad infilare il bacino in avanti sotto il bilanciere appena cominci a risalire, invece tu lo spingi verso l' alto

Panca con 2 fermi il primo fermo andrebbe farro a 5-10 cm dal petto , mi smebra che il tuo fermo sia più distante, Panca normale ben fatta, ma accenni un pochino ad aprire i gomiti in spinta quando sei in difficoltà

Stacco dai blocchi ben fatto mentre nello stacco salita lenta mi sei sembrato troppo seduto in partenza