allenamento di oggi andato!
Squat 5x5 35 kh col bilanciere (la prossima volta aumento di 2,5 kg totali
leg pres 3x10
panca piana 5x5 carico agevole (40 kg col bilanciere) con fermo al petto
dips 4x6
curl bilanciere 4x6
addome e lombari