Diario di un secco

[Vins556]

https://youtu.be/g6jZ0OcW9XI

[MrDoc]

1) Raddrizza i video che mi viene la cervicale (sono vecchio), inoltre guarda nei nostri diari per vedere come fare le riprese, perchè sono di difficile lettura
2) Scrivi che carichi stamo vedendo, (è diverso giudicare un atleta di 100kg che spanca 50kg e un atleta di 65kg che spanca 100kg)
3) Togli dal pollice l' elastico dei polsini che ti può fare male
4) Come secchezza stai tranquillo, ti batto...

Panca: non fai il fermo al petto, inoltre devi arrivare sempre a toccare il petto invece in alcune ripetizioni gli vai solo vicino

Squat: in ripresa frontale non sembra male, ma in ripresa latrerale si vede poco (mi sembra che l' affondo sia scarsino)

[Vins556]

si mi scuso, panca piana 32 kg + 8-10 kg di bilanciere , quindi 42 circa
squat 25 kg + bilanciere, quindi circa 35
purtroppo non trovo appoggi buoni per filmare la panca, però leggerò le discussioni oppure farò fare il video da un mio amico ...
per la panca, ho provato a farlo il fermo, ma se avessi dovuto farlo, avrei dovuto abbassare a 30 kg, il che mi sembrava poco ( usavo 30 kg per fare 3 serie da 12 rep, non facendo il fermo al petto), la prossima volta abbbasso a 30??? Vi ringrazio per l attenzione che mi date, davvero...