workout lampo nella pausa tra un pt e l'altro

panca piana
4x60kg (4'')
3x70kg (3'')
2x3x80kg 1'30
4x75kg 2''
5x70kg

squat
3x60kg 3''
3x70kg 3''
3x80kg
3x90kg
4x95kg
8x80kg
10x60kg

trazioni neutre
3x10-9-8 60''

rotatori elastico, stretching