Guarda, anche io sono neofita, quello che mi sento di dirti è che i massimali sono inesistenti in questa fase, per cui metti un carico gestibile, ci fai un 5x5,posti i video che il buon Doc con pazienza infinita corregge a tutti e la volta successiva provi ad aumentare qualcosa (diciamo la settimana dopo per precisione, non allenamento successivo)... Così facendo sei tranquillo per un paio di mesi, poi si vedrà...

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