Settimana super intensa al lavoro, aggiorno solo il wo odierno... 3 allenamento della settimana, ne farò uno in meno, ma non intendo ripetere tutta la settimana per un wo...
Squat 2 fermi da 3" (sia in eccentrica che in concentrica) sopra il parallelo fino a 72x4x6serie, panca 3"di fermo al petto 50x4x6serie, dip 10x4s (previsti 6x max) contento perché le ultime volte non ne riuscivo a fare neppure una rep a causa del dolore al polso dx, pressa 100x10x5s
Buona domenica
Zio

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk