Workout di ieri:

Panca 5x5@45kg (60%)
Squat 5x10@65kg (55%)
Trazioni supine:
- 2xmax veloce
- 2x stare appesi il più possibile + max
Piegamenti sulle braccia 5x10

Note:

- ultimo allenamento di scarico, settimana prossima massimali, speriamo bene...

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