Lo stacco a stance più stretta mi sembra ottimo!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo stacco a stance più stretta mi sembra ottimo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie a tutti per l'aiuto
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di sabato 26/05
- Squat 5x10x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=B9xc8HJBd10
https://www.youtube.com/watch?v=j01UQBbmsC0
https://www.youtube.com/watch?v=7zT1Z_9ZMUc
https://www.youtube.com/watch?v=_7wfp2xBuI4
https://www.youtube.com/watch?v=fCAZsqwwMVw
- Good Morning 5x10x30kg. È la prima volta in assoluto che lo eseguo, qualsiasi consiglio è iper-ben-accetto
https://www.youtube.com/watch?v=UEyNfWhQQn0
https://www.youtube.com/watch?v=C3ML_ZmNz1c
https://www.youtube.com/watch?v=hI5XlBqjkeI
https://www.youtube.com/watch?v=CApYLwSOkVg
https://www.youtube.com/watch?v=8mq7uBlvnLo
- Stacco 5x6x90kg
https://www.youtube.com/watch?v=RQxTkIUiNZY
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7jXyYNtgw
https://www.youtube.com/watch?v=dRj-Fp57wos
https://www.youtube.com/watch?v=1p0DwJ7YmPg
https://www.youtube.com/watch?v=yOgDMpsMPSQ
- Panca 5x10x50kg
- Panca manubri 5x10x15kg
- Cardio 20'
- Stretching
Allenamento di oggi, domenica 27/05
Poca roba, molto leggera e tutta con le macchine; giusto per muovermi un attimino per essere caldo a sufficienza per lo stretching
- Cardio 10'
- Leg curl 3x10x25kg
- Leg extension 3x10x20kg
- Leg press 3x10x40kg
- Pectoral machine 3x10x20
- Pectoral machine di un altro tipo 3x10x20
- Lat machine 3x10x35kg
- Cardio 20'
- Stretching
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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