Panca e tentativi di stacco sumo.

Panca 3@93kg, 2x3@90kg
https://youtu.be/3G9RYvzPaow

Stacco sumo doppie fino a 140kg

Ho provato a fare regular ma neanche riuscivo a incastrarmi perché piegare la caviglia mi fa ancora male, allora ho provato col sumo, ma ovviamente dopo la prima serie con 100kg ho avuto dolore agli adduttori, quindi ho stretto la stance e rallentato la chiusura e a parte un leggero fastidio sono andato avanti.
https://youtu.be/7Vn7Y4Uq25I

Stacchi rumeni 4x5@100kg

Bicipiti

Buona giornata,
Morgante