Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat con fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca fermo 2 sec al petto e 2 sec a 5 cm dal petto in risalita
6x3x60kg
Video ultima serie:


Stacco
6x2x160kg (ancora piuttosto facili e veloci)
Video ultima serie:


Crunch
3x35

Military
5x6x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8