Oggi finalmente allenamento 3 della 2nda settimana
Squat 5 sec in eccentrica e 5 in concentrica, 60kg 5x5
Panca fermo al petto 5 secondi 40x5
48x5x4s
Dip e doccia
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Oggi finalmente allenamento 3 della 2nda settimana
Squat 5 sec in eccentrica e 5 in concentrica, 60kg 5x5
Panca fermo al petto 5 secondi 40x5
48x5x4s
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Puzzi
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
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