Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat (scarpe piatte)
5x1x125kg (tranquilli)
Video ultime 2 singole:


Per Joker: in questo link trovi il video di una serie da 5 ripetizioni con 50 kg fatta più verticale spingendo in vanti la pancia (però con quel carico potrei farlo in qualsiasi modo) :
https://www.youtube.com/watch?v=AWxE...ature=youtu.be


Panca con mignoli sugli 81
6x3x70kg
Video ultima serie:



Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch
3x33