Diario di betazeta: un secco in corsia

[MrDoc]

Spezzi un pochino il movimento in discesa, ovvero prima vai indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, invece le due cose dovrebbero esere fatte all' unisono

[betazeta]

Spezzi un pochino il movimento in discesa, ovvero prima vai indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, invece le due cose dovrebbero esere fatte all' unisono

E' un appunto che mi hai già fatto e mi sa che nonostante i miei sforzi dovrò ancora lavorarci.

[betazeta]

Peso 81.2 stamattina

Ieri WO

Stacco
5x5 50kg
https://youtu.be/O5SUYm3ublE


Squat
5x5 50kg (peso costante rispetto allo scorso allenamento)
https://youtu.be/vMHIJAB3EMo
Spero di aver spezzato meno il movimento

Military press
5x5 26kg (leggero ma sono partito volutamente basso perchè ho la spalla sx in disordine)

Poi per volume
Alzate laterali complete
pulley basso
bicipiti
tricipiti

Se riuscite a vederle controllate le scarpe (un altro paio che avevo nella scarpiera , sto raschiando il fondo)

Sono queste