Diario di ThorSon - Road to Asgard

**ThorSon** · 04-05-2018, 11:51 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

Non è male ma hai troppa fretta di partire e manca la messa in tensione prima di cominciare ad alzare

Intendi sempre o solo nelle alzate successive alla prima?

**MrDoc** · 04-05-2018, 04:04 PM

io ne ho viste un po, non tutte, e mi sembra un problema diffuso

**ThorSon** · 04-05-2018, 04:18 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

io ne ho viste un po, non tutte, e mi sembra un problema diffuso

Ok, perché mi ricordo che all'inizio avevo delle differenze all'interno di una singola serie (facevo la prima ripetizione "male" e le altre meglio o viceversa).
Se dici così vuol dire che ho il problema sempre.
Grazie

**the77joker** · 04-05-2018, 04:23 PM

Thor ma sti pesi così strani ?
Non è che per caso stai mettendo un disco sparso ?

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**ThorSon** · 04-05-2018, 05:12 PM

Originariamente Scritto da the77joker

Thor ma sti pesi così strani ?
Non è che per caso stai mettendo un disco sparso ?

Cito il mio post di un paio di pagine fa:

Originariamente Scritto da ThorSon

Nota 2: I carichi sono arrotondati a 1,25kg. Perché? Perché ho manie ossessivo-compulsive e ho cercato di avvicinarmi il più possibile ai carichi che corrispondono alla percentuale con i dischi che ho a disposizione. Quindi se una percentuale mi esce 81,34kg io vado non vado a 80kg ma vado a 81,25kg. Lo so, sono pazzo.

Lo so, è strano. Ma io sono maniacale su certe cose.
Anche perché c'è da considerare che, con i miei carichi, il disco da 1,25kg corrisponde a circa l'1%. Se mi trovo una scheda dove mi dicono "usa il 77%" o "usa l'81%" io cerco di avvicinarmi il più possibile. Se mettono determinate percentuali un motivo ci sarà, no?

Alla fine la differenza tra un lato e l'altro del bilanciere è gestibile spostando leggermente l'impugnatura verso il lato più carico così da compensare il momento angolare diverso che viene a crearsi.

**the77joker** · 04-05-2018, 05:40 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

Cito il mio post di un paio di pagine fa:

Lo so, è strano. Ma io sono maniacale su certe cose.
Anche perché c'è da considerare che, con i miei carichi, il disco da 1,25kg corrisponde a circa l'1%. Se mi trovo una scheda dove mi dicono "usa il 77%" o "usa l'81%" io cerco di avvicinarmi il più possibile. Se mettono determinate percentuali un motivo ci sarà, no?

Alla fine la differenza tra un lato e l'altro del bilanciere è gestibile spostando leggermente l'impugnatura verso il lato più carico così da compensare il momento angolare diverso che viene a crearsi.

Tu sei matto stai a guardare ste sciocchezze e poi metti un peso sbilanciato che tenti di controbilanciare a sua volta impugnando non simmetricamente.
Per me è no.

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**MrDoc** · 04-05-2018, 05:51 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

Alla fine la differenza tra un lato e l'altro del bilanciere è gestibile spostando leggermente l'impugnatura verso il lato più carico così da compensare il momento angolare diverso che viene a crearsi.

Se si usano i microcarichi per essere il più precisi possibile va bene (...è mainacale ma va bene

)

Ma caricare in modo asimmetrico il bilanciere vuol dire cercarsi delle rogne e rischiare di farsi male.

**ThorSon** · 04-05-2018, 06:16 PM

Perché? È tutta questione di fisica. Se il baricentro del bilanciere invece che essere a 110cm dalle estremità è a 108 basta spostarsi di 1 cm e tutto torna in bolla.
Non capisco dove stia il problema.
Anche perché non stiamo parlando di decimetri, ma 1/2 cm al massimo

**MrDoc** · 04-05-2018, 06:38 PM

Perchè si prendono dei riferimenti molto precisi su come posizionarsi e se tu li cambi tutte le volte questi riferimenti non ce li hai.

La volta in cui non ti posizioni ben centrato ti puoi fare male...

... però, detto questo la schiena è tua, fai come vuoi

**Romulano** · 04-05-2018, 06:51 PM

Mia umilissima opinione: compra due pesi da mezzo chilo.
Anche se è vero che basterebbe spostarsi di un centimetro, Doc ha ragione.

(Piccola nota: non è momento angolare, ma solo momento. Ma questo ha poca importanza.)

**ThorSon** · 04-05-2018, 07:56 PM

D'accordo, cercherò di attrezzarmi come si deve.

**ThorSon** · 05-05-2018, 02:57 PM

**MrDoc** · 05-05-2018, 09:47 PM

Squat: a me piace molto la linea di spinta, ma mi sembra che tu in affondo porti il peso verso l' interno del piede e verso la punta (si alza la parte esterna del tallone)

Stacco bello, peso esiguo per te, però non forzare troppo la chiusura inarcando troppo perchè rischi di farti male (io l'ho fatto...)

Panca buona

**ThorSon** · 05-05-2018, 10:56 PM

Grazie delle dritte.
Nello stacco il peso era basso ma ero cotto, quindi l'ho trovato comunque impegnativo.

Se il mese prossimo mi avanzano due soldi cerco delle scarpe decenti