Dopo qualche giorno di casino in cui ho fatto fatica a collegarmi aggiorno il diario.
Dopo l'allenamento di mercoledì, siamo andati al cinema per l'evento in costume per Avengers. I 6.5kg del martello si sono fatti sentire a fine giornata, sia nelle braccia che nella schiena.
Quingi giovedì 26 niente allenamento, solo riposo (e lavoro).
Venerdì 27 allenamento secondo scheda:
- Stacco
3@86.25 https://www.youtube.com/watch?v=qpazvI9EBvw
1@90 https://www.youtube.com/watch?v=veDuS4eeUHM
5@82.5 https://www.youtube.com/watch?v=lEg10_RpGuM
1@92.5 https://www.youtube.com/watch?v=6BKXEcK3CtE
7@78.75 https://www.youtube.com/watch?v=k5xIc6ENTQ0
1@86.25 https://www.youtube.com/watch?v=jbtr2nal_HY
1@95 https://www.youtube.com/watch?v=H9J0VurrDjU
9@76.25 https://www.youtube.com/watch?v=-192i-V-4Zc
1@82.5 https://www.youtube.com/watch?v=uY0qPfL_wD8
1@92.5 https://www.youtube.com/watch?v=nfWHpsiiq3U
1@101.25 https://www.youtube.com/watch?v=X5drSKsuemk
- Leg press 6x6@160kg
- Military press 6x6@30kg (ero abbastanza morto)
https://www.youtube.com/watch?v=pNS3Gk4uIBc
https://www.youtube.com/watch?v=9ZLDi2WDGtk
https://www.youtube.com/watch?v=fhQP1w1oT8E
https://www.youtube.com/watch?v=uOnt4surDNQ
https://www.youtube.com/watch?v=g6yehN23Pfc
https://www.youtube.com/watch?v=GMS5R25GBXo
Sabato ritrovo con i tifosi della squadra di football americano Green Bay Packers e relativa partita di flag football della durata indicativa di 2 ore.
Oggi si fanno riposare le gambe che sono distrutte.
Un paio di foto commemorative:
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