Ciao Johnny,
non è che si capisca tanto eh...
La massa la fai mangiando, e non c'è alcun riferimento all'alimentazione.
Inoltre ti senti spossato e questo potrebbe essere causato da un'errata alimentazione. Dici di voler fare massa e pensi di dover togliere qualcosa all'allenamento? Mi sa che le due cose non vanno d'accordo.
Rileggiti le discussioni in evidenza e vedrai che ti si aprirà un mondo, se vorrai.
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