Diario di betazeta: un secco in corsia

[MrDoc]

Panca: non alzare la testa (lo fai alla prima ripetizione) e poi il problema non è fare l' arco, l' arco può esserci o non esserci e, quando c'è, deve essere conseguenza dell' adduzione delle scapole. Cerca di addurre le scapole e di tenre le spalle basse

Squat: non vedo grossi errori, il carico però è troppo facile per te

[betazeta]

Panca: non alzare la testa (lo fai alla prima ripetizione) e poi il problema non è fare l' arco, l' arco può esserci o non esserci e, quando c'è, deve essere conseguenza dell' adduzione delle scapole. Cerca di addurre le scapole e di tenre le spalle basse

Squat: non vedo grossi errori, il carico però è troppo facile per te

Sulla panca devo stare più calmo. Mi devo settare per bene e poi iniziare. Invece a volte mi faccio prendere dalla fretta di iniziare (anche per non far durare il video una vita). E' un errore tutto mio.

Io sento di addurre, figurati. Devo imparare tanto.

Squat: si era leggero, volevo però cercare di migliorare o comunque valutare per bene anche con il vostro contributo la posizione dei piedi. Ricordi l'appunto di eraser? Intendo quello.

Sento di avere il core debole, e nello squat mi sento leggero laddove dovrei/vorrei essere d'acciaio.

Grazie per il solito commento puntuale.